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Categoria: Notícias

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• Jejum de 7 dias só com água: o que muda no metabolismo e nas proteínas
• Treino em jejum: cardio em jejum realmente acelera a queima de gordura?
• Rotina passiva: sinais silenciosos e exercícios simples para virar o jogo
• Estudo mostra que repetir refeições e manter calorias estáveis ajuda a emagrecer
• Ritual de 2 minutos a cada 30–45 minutos para aliviar as veias das pernas no escritório
• Rotina italiana no jantar: sopas quentes, pão integral e horário certo para emagrecer
• Iogurtes light e “sem açúcar”: o que os rótulos realmente mostram
• Vítor Baía, ex-dirigente do F. C. Porto, multado em 1.200 euros por injúrias a Frederico Varandas
• Vídeo do suposto espetáculo de drones em Funchal, Madeira, para Cristiano Ronaldo foi gerado por IA
• João Sebastião Veloso começou no “Náutica nas Escolas” e venceu a Taça do Mundo de Remo (LM1x)
• Hossam Hassan detona a arbitragem após Egito abrir 2-0, sofrer três gols da Argentina e cair no Mundial 2026
• Portugal, Ronaldo e o fracasso: dependência e treinador no centro
• Gordura abdominal e inflamação aumentam o risco de insuficiência cardíaca, mesmo com IMC normal
• Novo estudo liga suplementos pré-treino a dormir cinco horas ou menos entre jovens
• Medicamentos GLP-1 (Ozempic, Wegovy e Rybelsus com semaglutida) podem melhorar a saúde mental e a perda de peso
• Estudo explica por que a dieta de rotina ajuda na perda de peso
• Seis meses de exposição à doçura não mudam a preferência por doces em adultos
• Orientação Alimentar 2026 da American Heart Association para a Saúde do Coração
• Estudo com quase 96.000 pessoas mostra como atividade física vigorosa reduz risco de demência e diabetes tipo 2
• Como reverter a flacidez nos braços com musculação para o tríceps
• Guia prático de caminhada na ponta dos pés
• Musculação: como o treino de força ajuda a reduzir a depressão e melhorar a autoestima
• Quantos minutos deve durar a caminhada diária para melhorar a saúde
• Quantas repetições deve ter cada série de flexão para ganhar força nos braços
• Alternativa ao whey protein para ganhar massa muscular após os quarenta anos
• Nova análise de medicamentos para obesidade: tirzepatida, CagriSema e semaglutida emagrecem, mas a qualidade de vida quase não muda
• Anvisa aprova Ozivy, caneta de semaglutida sintética no Brasil similar ao Ozempic para medicamentos para diabetes e perda de peso
• Agachamento assistido depois dos 60: como fazer com segurança
• Fazer caminhada todos os dias: por que pode ser melhor do que correr
• Sacolas de supermercado e saúde: como carregar compras pode apoiar a força muscular
• Prancha abdominal: guia completo para fortalecer o centro do corpo (core)
• Agachamento todos os dias: por que ele supera o leg press
• Hambúrguer e batata frita: como tornar o combo mais equilibrado
• Três frutas com iogurte grego para ganhar massa muscular
• Menopausa: como manter o metabolismo ativo e chás que ajudam
• Copa do Mundo: 5 orientações para assistir aos jogos sem descuidar da saúde
• 9 receitas ricas em proteínas magras para o jantar
• Daniel Lieberman, de Harvard, explica por que não fomos feitos para correr
• Gengibre em jejum pela manhã: benefícios, preparo e cuidados
• Intervalo entre séries: por que 2 a 3 minutos de descanso melhora força e hipertrofia
• Treino de força à tarde: como isso pode melhorar o desempenho
• Banhos de gelo: o que a ciência realmente diz
• 20 minutos de prancha por dia: por que isso pode valer mais que 1.000 abdominais
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• Subir escadas e a queima de calorias: 30 mil por ano no exercício diário e no emagrecimento
• Caminhada de meia hora: 30 minutos a 5 km/h sem pausas longas
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• Exercício melhora memória, foco e saúde do cérebro: o que a ciência mostra
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