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Seis meses de exposição à doçura não mudam a preferência por doces em adultos
Mariana Figueiredo Amaral
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Pesquisadores observaram que diminuir ou aumentar a exposição diária a alimentos de sabor doce ao longo de seis meses não...
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Orientação Alimentar 2026 da American Heart Association para a Saúde do Coração
Mariana Figueiredo Amaral
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Uma alimentação comum hoje em dia costuma vir carregada de lanches industrializados, bebidas açucaradas e refeições rápidas que pouco ajudam...
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Estudo com quase 96.000 pessoas mostra como atividade física vigorosa reduz risco de demência e diabetes tipo 2
Mariana Figueiredo Amaral
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Para muita gente, só de imaginar treinos longos e rotinas rígidas já dá desânimo - e isso, muitas vezes, basta...
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Como reverter a flacidez nos braços com musculação para o tríceps
Mariana Figueiredo Amaral
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O aspecto flácido nos membros superiores incomoda muita gente do ponto de vista estético. Para mudar esse cenário, é necessário...
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Guia prático de caminhada na ponta dos pés
Mariana Figueiredo Amaral
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Muita gente anda na ponta dos pés sem nem notar, e esse gesto tem sido usado como uma forma prática...
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Musculação: como o treino de força ajuda a reduzir a depressão e melhorar a autoestima
Mariana Figueiredo Amaral
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A musculação pode ser uma aliada para atenuar sintomas de depressão e elevar a autoestima porque mobiliza, ao mesmo tempo,...
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Quantos minutos deve durar a caminhada diária para melhorar a saúde
Mariana Figueiredo Amaral
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Quantos minutos deve durar a caminhada diária é uma pergunta recorrente entre quem quer cuidar da saúde sem entrar em...
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Quantas repetições deve ter cada série de flexão para ganhar força nos braços
Mariana Figueiredo Amaral
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Quantas repetições deve ter cada série de flexão para ganhar força nos braços é uma pergunta frequente entre quem quer...
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Alternativa ao whey protein para ganhar massa muscular após os quarenta anos
Mariana Figueiredo Amaral
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Muita gente procura caminhos realmente eficazes para melhorar o ganho de massa muscular na maturidade. No Brasil, o whey protein...
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Nova análise de medicamentos para obesidade: tirzepatida, CagriSema e semaglutida emagrecem, mas a qualidade de vida quase não muda
Mariana Figueiredo Amaral
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Uma nova análise abrangente sobre medicamentos para obesidade concluiu que fármacos capazes de eliminar cerca de um sétimo do peso...
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Anvisa aprova Ozivy, caneta de semaglutida sintética no Brasil similar ao Ozempic para medicamentos para diabetes e perda de peso
Mariana Figueiredo Amaral
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O setor brasileiro de medicamentos para diabetes e perda de peso deve receber um novo participante nos próximos meses. A...
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Agachamento assistido depois dos 60: como fazer com segurança
Mariana Figueiredo Amaral
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O agachamento assistido está entre os exercícios mais valiosos para quem já passou dos 60 ou 70 anos, porque reforça...
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Fazer caminhada todos os dias: por que pode ser melhor do que correr
Mariana Figueiredo Amaral
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Fazer caminhada todos os dias pode entregar ganhos para o corpo que, em muitos casos, superam os de correr apenas...
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Sacolas de supermercado e saúde: como carregar compras pode apoiar a força muscular
Mariana Figueiredo Amaral
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Sacolas de supermercado parecem só mais um detalhe da rotina, mas transportar peso com atenção pode servir como um estímulo...
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Prancha abdominal: guia completo para fortalecer o centro do corpo (core)
Mariana Figueiredo Amaral
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A prancha abdominal vem se firmando nas rotinas de treino por reunir praticidade e eficiência em um único exercício. Por...
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Agachamento todos os dias: por que ele supera o leg press
Mariana Figueiredo Amaral
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Entre os exercícios mais comentados para pernas nas academias, o agachamento livre e o aparelho de leg press frequentemente geram...
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Hambúrguer e batata frita: como tornar o combo mais equilibrado
Mariana Figueiredo Amaral
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Existem comidas que puxam pela memória afetiva e, não importa a idade, continuam quase impossíveis de recusar. Em maio, esse...
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Três frutas com iogurte grego para ganhar massa muscular
Mariana Figueiredo Amaral
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Três frutas que combinam muito bem com iogurte grego para ganhar massa muscular são banana, morango e manga. Enquanto o...
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Menopausa: como manter o metabolismo ativo e chás que ajudam
Mariana Figueiredo Amaral
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Ondas de calor, variações de humor e noites com sono ruim costumam ser os sinais mais citados quando se fala...
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Copa do Mundo: 5 orientações para assistir aos jogos sem descuidar da saúde
Mariana Figueiredo Amaral
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Durante a Copa do Mundo, é comum que muitos torcedores vejam as partidas quase sem se mexer, beliscando petiscos muito...
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9 receitas ricas em proteínas magras para o jantar
Mariana Figueiredo Amaral
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Manter uma rotina alimentar equilibrada faz diferença para quem prioriza saúde e bem-estar. Na hora de decidir o que vai...
