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Estudo mostra que repetir refeições e manter calorias estáveis ajuda a emagrecer
Mariana Figueiredo Amaral
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Uma pesquisa recente virou uma ideia comum de cabeça para baixo. Em vez de testar um plano alimentar novo a...
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Ritual de 2 minutos a cada 30–45 minutos para aliviar as veias das pernas no escritório
Mariana Figueiredo Amaral
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Muita gente trata a sensação de repuxo nas pernas depois de horas na mesa como um “preço” do trabalho. Só...
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Rotina italiana no jantar: sopas quentes, pão integral e horário certo para emagrecer
Mariana Figueiredo Amaral
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Enquanto muita gente no Brasil ainda termina o dia com um lanche reforçado, um prato grande de massa ou um...
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Iogurtes light e “sem açúcar”: o que os rótulos realmente mostram
Mariana Figueiredo Amaral
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Quem coloca no carrinho iogurtes com “baixo teor de gordura” ou “sem açúcar” costuma achar que está jogando seguro. Menos...
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Vítor Baía, ex-dirigente do F. C. Porto, multado em 1.200 euros por injúrias a Frederico Varandas
Mariana Figueiredo Amaral
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Vítor Baía, ex-dirigente do F. C. Porto, foi condenado ao pagamento de uma multa de 1.200 euros por injúrias contra...
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Vídeo do suposto espetáculo de drones em Funchal, Madeira, para Cristiano Ronaldo foi gerado por IA
Mariana Figueiredo Amaral
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O vídeo de um suposto espetáculo de drones no Funchal, na ilha da Madeira, divulgado como homenagem à anunciada despedida...
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João Sebastião Veloso começou no “Náutica nas Escolas” e venceu a Taça do Mundo de Remo (LM1x)
Mariana Figueiredo Amaral
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O remador João Sebastião Veloso, de 18 anos, conquistou há cerca de um mês a Taça do Mundo de Remo...
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Hossam Hassan detona a arbitragem após Egito abrir 2-0, sofrer três gols da Argentina e cair no Mundial 2026
Mariana Figueiredo Amaral
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O Egito chegou a abrir 2-0 contra a Argentina, mas levou três gols nos minutos finais, acabou eliminado do Mundial...
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Portugal, Ronaldo e o fracasso: dependência e treinador no centro
Mariana Figueiredo Amaral
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Portugal passou o tempo todo tentando escapar de dois fantasmas que acabaram vencendo: o fracasso e a dependência de Ronaldo....
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Gordura abdominal e inflamação aumentam o risco de insuficiência cardíaca, mesmo com IMC normal
Mariana Figueiredo Amaral
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Muita gente olha apenas para o peso na balança, mas pesquisas recentes indicam que a gordura acumulada na região da...
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Novo estudo liga suplementos pré-treino a dormir cinco horas ou menos entre jovens
Mariana Figueiredo Amaral
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Um estudo novo concluiu que jovens que usam suplementos de pré-treino têm mais do que o dobro de probabilidade de...
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Medicamentos GLP-1 (Ozempic, Wegovy e Rybelsus com semaglutida) podem melhorar a saúde mental e a perda de peso
Mariana Figueiredo Amaral
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Um medicamento criado para perda de peso pode também favorecer a saúde mental? Pesquisas recentes indicam que talvez sim -...
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Estudo explica por que a dieta de rotina ajuda na perda de peso
Mariana Figueiredo Amaral
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Perder peso costuma parecer simples no começo e, de repente, virar um quebra-cabeça. Muita gente inicia com planos bem definidos,...
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Seis meses de exposição à doçura não mudam a preferência por doces em adultos
Mariana Figueiredo Amaral
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Pesquisadores observaram que diminuir ou aumentar a exposição diária a alimentos de sabor doce ao longo de seis meses não...
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Orientação Alimentar 2026 da American Heart Association para a Saúde do Coração
Mariana Figueiredo Amaral
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Uma alimentação comum hoje em dia costuma vir carregada de lanches industrializados, bebidas açucaradas e refeições rápidas que pouco ajudam...
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Estudo com quase 96.000 pessoas mostra como atividade física vigorosa reduz risco de demência e diabetes tipo 2
Mariana Figueiredo Amaral
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Para muita gente, só de imaginar treinos longos e rotinas rígidas já dá desânimo - e isso, muitas vezes, basta...
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Como reverter a flacidez nos braços com musculação para o tríceps
Mariana Figueiredo Amaral
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O aspecto flácido nos membros superiores incomoda muita gente do ponto de vista estético. Para mudar esse cenário, é necessário...
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Guia prático de caminhada na ponta dos pés
Mariana Figueiredo Amaral
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Muita gente anda na ponta dos pés sem nem notar, e esse gesto tem sido usado como uma forma prática...
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Musculação: como o treino de força ajuda a reduzir a depressão e melhorar a autoestima
Mariana Figueiredo Amaral
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A musculação pode ser uma aliada para atenuar sintomas de depressão e elevar a autoestima porque mobiliza, ao mesmo tempo,...
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Quantos minutos deve durar a caminhada diária para melhorar a saúde
Mariana Figueiredo Amaral
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Quantos minutos deve durar a caminhada diária é uma pergunta recorrente entre quem quer cuidar da saúde sem entrar em...
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Quantas repetições deve ter cada série de flexão para ganhar força nos braços
Mariana Figueiredo Amaral
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Quantas repetições deve ter cada série de flexão para ganhar força nos braços é uma pergunta frequente entre quem quer...
